Červnový newsletter
Nejenom tři dobré rady …
Ve spolku je mezi námi i Hanka Dolečková, která má až detektivní byznys. Slovo "Genealožka" mnohým moc neřekne, ale na svém linkedInovém profilu se nazývá píditelkou a průvodkyní po rodinné historii. Toho jsme musely využít a zeptat se jí na rady: Jak začít se sestavením vlastního rodokmene.
Tady
jsou:
- sepište si všechna relevantní data, která znáte – data narození, sňatku a úmrtí svých předků, ideálně včetně místa, kde se tyto události udály (místa narození, sňatku, úmrtí),
- zeptejte se rodičů, prarodičů, příbuzných na informace, které neznáte – a pečlivě si zapisujte i vzpomínky (školy, vojenské služby, zaměstnání, zážitky, rodinné historky, …), budou se vám hodit ve chvíli, kdy budete chtít sestavený rodokmen doplnit o další mimomatriční údaje a informace,
- rozmyslete si, jak budete informace spravovat – doporučuji využít některý z dostupných genealogických programů, informace se budou totiž kupit a program vám pomůže udržet v nich pořádek a neztratit přehled,
- ujasněte si, jaký typ rodokmenu vás zajímá – vývod z předků (všichni přímí příbuzní – tzn. rodiče, prarodiče, praprarodiče, …) nebo linie předků (otcovská linie = vaši rodiče, rodiče vašeho otce, rodiče dědy z otcovy strany atd., případně mateřská linie), případně jakákoliv kombinace,
- pokud tohle vše máte, můžete se konečně vrhnout do samotného bádání – zkuste najít nejstarší známou matriční událost, např. narození pradědečka, v příslušném oblastním archivu podle místa narození (pomůckou může být tato mapa https://www.genealogie.cz/aktivity/digitalizace/), nalezený záznam vám umožní posunout se zase o generaci dál,
- s bádáním (obecné tipy, rady, pomůcky) vám může pomoci dostupná literatura, nebo nabízím osobní konzultace, při kterých vaše bádání zacílím přesně podle vašich potřeb,
- neznáte-li vůbec žádná údaje o svých předcích (i to se stává), nevěšte hlavu – začít se dá i jen s vaším rodným listem, ozvěte se a já vám poradím, jak v tomto případě postupovat.
Helena je psychologická poradkyně s KBT zaměřením. Pomáhá lidem trpícími různými psychickými problémy pomocí změn v jejich myšlení a chování. Jejím cílem je vybavit klienty technikami, aby si sami byli schopni pomoci v tíživých situacích.
Jaká je tvoje oblíbená strategie pro řešení neúspěchů?
Nevím, jestli mám nějakou oblíbenou strategii :) co je asi nejdůležitější po neúspěchu, je zhodnocení, jestli to
je pro mne nějakým způsobem "důležitý" neúspěch. Pokud je to něco triviálního, tak to nechám být a nějak se tím nezaobírám,
chybovat je lidské a pokud to není důležité, nebudu se tím zatěžovat a vyčítat si to.
U neúspěchů, na kterých záleží, je důležitá reflexe, co se stalo a co vedlo k neúspěchu. Zhodnotím, jestli jsem měla udělat něco jiného a pokud se stejná
situace objeví znova, jaké metody / způsoby řešení mohu použít. A jestli vůbec v dané situaci šlo dělat něco jiného, než jsem zkusila;
ona retrospektiva je fajn, ale člověk jedná na základě informací, které v dané chvíli má. Takže zkouším na sebe
být laskavá, protože nikomu se vždy všechno nepovede a výčitky v zásadě stejně nepomáhají.
Pokud mám s kým daný neúspěch probrat a pomůže mi to vidět i jiný úhel, tak to udělám. A jindy to může být i jen o sdílení neúspěchu a získání (emoční) podpory od druhých.
Pokud mne má mysl nechce nechat být a pořád (i po vyhodnocení a plánování jiných kroků na příště) mi to připomíná, pomáhá mi se jít
projít a dovolit jí si v nějak omezenémčase ruminova (přemýtat) nad tím, co se stalo. Nechat prostě hlavu dělat, co potřebuje a nezasahovat do toho. Většinou to dělám na procházkách kolem Labe,
a někdy si k tomu pustím hudbu a pokud potřebuju, tak si dovolit pobrečet nebo být naštvaná, nebo někdy mi pomůže hlasitě si zpívat v místech, kde mne
nemůže nikdo slyšet :)
Jaká kniha nebo film tě nejvíce ovlivnila v posledních letech?
Nemám asi žádnou jednu knihu, která by mne nejvíce ovlivnila. Knihy, které mi hodně pomohly (ale nečtu je celé, vybírám si pasáže) jsou od R. Harrise, založeny na psychoterapeutickém přístupu, který školím a využívám denně ve svém životě (ACT - Acceptance and commitment therapy, česky terapie přijetí a odhodlání). Většina je ale bohužel v angličtině, v češtině vyšel např. ACT jednoduše. Doporučuji i laikům!
Jak by vypadala tvoje vysněná verze budoucnosti?
Už dlouho ve mne zraje sen (který máme společný s kolegyní Luckou) na otevření vlastního
psychotereputického a poradenského centra, který by nabízel
psychoteraputické a poradenské služby, školení pro odborníky duševního zdraví a
možná zahrnul i výzkumné aktivity. To by zahrnulo i služby pro sociálně slabší spoluobčany a inkluzi etinických
minorit nebo znevýhodněných skupin v ČR, včetně odborníků z těchto skupin. Na což, a to pevně věřím, že v
následujícíhc pár letech skutečně dojde. To mi pracovně vydrží na hodně dlouho, než vymyslím něco nového.
V osobním životě doufám, že najdu parťáka do života se kterým budeme sdílet alespoň některé společné zájmy. Ráda bych měla chaloupku mezi kopci, být
fyzicky aktivní, dokud to jde, jelikož tělo jsem dost zanedbávala v posledním desetiletí. Také si přeji, ať mi zůstane hezký vztah s rodinou a
lidmi, na kterých mi záleží a občas vycestuji a objevím nová zákoutí Evropy.Tohle by bylo fajn,
tak snad z toho alespoň něco vyjde.
Nové členky do hejna v červnu
Žádný nový přírůstek 😊… 🐟
Akce, které je třeba ulovit
26. 6. | P-PINK | PR start: První kroky k účinné komunikaci. Jak může PR obohatit váš marketing? Objevte základy public relations. Cena: 500 Kč. Více informací a registrace ZDE.
1. 7. | P-PINK | Úvod do LinkedIn - jak začít s budováním osobní značky & digitálním networkingem? Školení vám pomůže pochopit, jak LinkedIn funguje.Cena: 500 Kč. Více informací a registrace ZDE.
31. 7. | P-PINK | Canva - grafika pro začátečníky. Díky Canvě můžete snadno, rychle a zdarma tvořit grafiky pro sociální sítě, newslettery, plakáty, vizitky ale i třeba prezentace. Cena: 500 Kč. Více informací a registrace ZDE.
6. 9. | MONAMY | 7. narozeniny spolku – narozeninová snídaně🎂
10. 9. | Online | Přitáhněte a prodejte: jak na obsah, který funguje s Martinem Brablecem. Zdarma. Více informací a registrace ZDE.
10. 10. | Online | Kyberbezpečnost s Pavlem Matějíčkem. Zdarma. Více informací a registrace ZDE.
Perla na konec
Jak si udržet bystrou mysl? (z knihy Bystřejší mozek od Sanjay Gupty)
- Hýbejte se.
- Objevujte.
- Odpočívejte.
- Vyživujte.
- Setkávejte se.
Takže ideální plán na léto. Zkuste s přáteli nějaký nový sport a pak si dejte něco dobrého a zdravého k jídlu. ☀🚲🏃♀️🚣♀️
Mějte krásné prázdniny.
Holky ze spolku